Статьи

По теории Дарвина мы произошли от приматов, но, к сожалению, развивая разум, утратили возможность равносильного развития тела. Просто по причине нехватки времени, а так же из-за общественной морали, к примеру запрещающей нам раскачиваться на поручнях метро в свободное время вынужденного простоя, даже если это не угрожает окружающим травмами. И если со вторым все понятно и выход достаточно прост — спрятаться от общественности в тренажерном зале, либо в глухом закоулке (на даче, в лесу — вариантов масса), то с нехваткой времени проблема посерьезнее.

Коментарии (1) | Просмотров: 1861 | Версия для печати

Вы задумались о том, чтобы посетить тренажерный зал и начать тренировки? Поздравляю! Главное теперь – сохранить настрой и не поломаться на первых же потугах в наращивании мышечного корсета и бицепсов «как вот у того качка». Для того чтобы хоть немного поберечь Вас от ненужных травм (как физических, так и моральных) я и решился написать данный опус.

Коментарии (6) | Просмотров: 3366 | Версия для печати

Многие из тех, кто занимается или хотел бы заниматься развитием своего тела, задумываются о том, чтобы устроить дома свой собственный тренажерный зал. Если судить по опросам друзей и знакомых, занимающихся физическим тренингом, то примерно половина занимаются им вовсе не в стенах какого либо фитнес-центра, а в домашних условиях.

Ваш коментарий будет первым | Просмотров: 2685 | Версия для печати

Восемь базовых упражнений для ягодиц, задней поверхности бедер и икр. 

Итак, мы хотим иметь круглую, упругую попу. Прекрасно! К этому обеду в качестве основного блюда я рекомендовала бы выпады со штангой на плечах - наилучшее упражнение для формирования ягодиц. Гарниром нам послужат упражнения для бицепса бедра - сгибания ног в станке лежа и становая тяга с гантелями на прямых ногах.

Коментарии (1) | Просмотров: 2618 | Версия для печати