Многие из тех, кто занимается или хотел бы заниматься развитием своего тела, задумываются о том, чтобы устроить дома свой собственный тренажерный зал. Если судить по опросам друзей и знакомых, занимающихся физическим тренингом, то примерно половина занимаются им вовсе не в стенах какого либо фитнес-центра, а в домашних условиях.
Итак. Почему же так велик процент людей занимающихся дома и почему, если в одиночестве так хорошо, то остальные продолжают упорно посещать разнообразные тренажерные залы и тому подобные заведения? Попробуем сравнить оба вида тренинга по системе плюсов и минусов.
Домашний тренинг.
Преимущества:
никто не включает отвратительную, по вашему мнению, музыку, зато вы можете включить и слушать все, что угодно;
никто не давит своим присутствием, побуждая быстрее освобождать тренажер;
вы можете абсолютно не стесняться, пробуя новые веса, техники и тренироваться в чем угодно. Смотреть на вас некому, смеяться в случае провала тоже;
никто не мешает своими разговорами и не сбивает вас с настроя;
вы можете тренироваться в любое удобное для вас время, хоть днем, хоть ночью - Ваш личный тренажерный зал открыт круглосуточно;
вам не нужно никуда ехать;
вам не нужно никому платить за посещения тренажерного зала.
Недостатки:
дома обычно не так много места для размещения всех нужных тренажеров, а после их размещения свободного места становится еще меньше;
некому подвигнуть вас на подвиги и лень-матушка вступает в свои права по полной программе;
рядом не наблюдается опытных людей, и просить совета не у кого;
с большими весами придется подождать и растянуть по времени их увеличение, т.к. страховать вас некому;
увеличивается риск травм, если вы плюнули на предыдущий пункт и тренируетесь с предельными весами в одиночку;
тренажеры все-таки придется для начала купить.
Тренинг в тренажерных залах, фитнес-центрах и т.п.
Преимущества:
рядом находится опытный инструктор, который и проследит за техникой и подстрахует при работе с весами и составит персональную программу;
в тренажерном зале могут присутствовать умудренные опытом спортсмены, от которых полезно будет услышать пару советов по тренингу;
часто в фитнес-центрах кроме тренажерного зала имеются в наличии бассейны, сауны, спортзалы, залы для единоборств и все это можно совмещать, как вам только заблагорассудится;
после тренировки, душа и переодевания вы покидаете тренажерный зал, забывая о тренажерах, о которых беспокоятся другие люди - размещают, чистят, поддерживают работоспособность и т.д.;
ассортимент тренажеров часто много выше того, что вы сможете разместить у себя дома, если и не из-за их стоимости, то по затратам квадратных метров на их размещение.
Недостатки:
часто высокая стоимость абонементов и разовых посещений;
не слишком приятно ложиться на скамью, обильно пропитанную потом только что вставшего с нее человека, который не удосужился обзавестись полотенцем;
нужный в данный момент тренажер не всегда может быть доступен, т.к. вы не единственный в тренажерном зале, кому требуется прокачать грудные мышцы непосредственно в жиме лежа штангой с толстым грифом;
после тренировки до дивана еще нужно добраться, причем по улице.
Для общего понимания и выбора того, что подойдет именно вам, думаю, этого будет достаточно. От себя же добавлю, что при наличии времени и денег замечательно было бы совмещать оба подхода и чередовать их в произвольной последовательности.
Коментарии (2)
Ошибки новичков в тренажерном зале. Учись на чужих!